Cara Menurunkan Kolesterol dengan Diet Vegetarian

Cara menurunkan kolesterol dengan melakukan diet vegeratrian. Pilihan diet dapat memainkan peran dalam menentukan kadar kolesterol dalam darah. Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah arteri, merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan stroke. Dengan mengurangi konsumsi daging merah, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Makanan yang berasal dari hewan, daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol darah.
cara menurunkan kolesterol

Sebuah studi baru yang dilakukan oleh ilmuwan Kanada menunjukkan bahwa diet vegetarian khusus, dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, dan sayuran tertentu menurunkan kolesterol jahat secara signifikan, tanpa bantuan obat-obatan, selama periode enam bulan. Bahkan, peserta studi diet ini menunjukkan penurunan kolesterol lebih besar dibandingkan dengan orang yang melakukan diet vegetarian biasa yang mengkonsumsi biji-bijian rendah lemak dan serelia utuh, selama periode yang sama.

Banyak orang yang bergantung pada obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah mereka. Padahal dengan mengubah pola hidup, mengkonsumsi makanan rendah lemak, danmengandung serat tinggi secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Diet vegetarian juga dapat menurunkan resiko Anda untuk obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Semoga berhasil menurunkan kolesterol dengan berdiet vegetarian khusus.

Related

Healthy 7871415424362750528

Poskan Komentar

Comments
0 Comments

emo-but-icon



Recent

Popular

Support Kebaya!

item