Tips Diet Sehat Alami Cepat 4 Minggu

Tips diet sehat alami cepat dengan beberapa anjuran untuk kamu yang mengingingkan bentuk tubuh ideal. 6 tips diet sehat alami cepat dalam kurun waktu 4 minggu ini mampu menurunkan berat badanmu dengan alami jika kamu mengikuti saran-saran dibawah ini. Nah, apa saja tipsnya? simak dibawah ini.
tips diet sehat alami cepat

  1. Hal pertama yang harus Anda lakukan sebelum melakukan cara diet langsing dalam 4 minggu adalah menanamkan motivasi yang kuat. Di sini, yakinkan bahwa diri Anda bisa langsing dalam 4 minggu. Agar motivasi Anda kuat, berikan target pada diri Anda yang sifatnya terukur. Misalnya saja akan membeli pakaian dengan ukuran yang menurun 2 level di bawah ukuran yang sekarang. Dengan motivasi seperti ini, Anda akan bisa konsisten dalam berdiet.
  2. Makanlah hingga 4 kali sehari dengan selang waktu antara makan yang satu ke makan yang lain sekitar 3- 4 jam.Makanlah sedikitnya 2 porsi buah segar atau sayur segar setiap sebelum Anda makan. Misalnya makan 2 buah wotel dan 1 apel segar yang dipotong-potong dengan ditambah irisan seledri. Sayuran dan buah segar akan membuat lemak tubuh cepat menyusut. Hal ini tentu saja karena sayur dan buah bersifat mengikat lemak dan juga kalori yang dikeluarkan untuk mencerna sayur dan buah segar cukup banyak. Selain itu, makanan jenis ini juga bersifat membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh.
  3. Makan buah dan sayur segar sebelum makan akan membuat tingkat lapar perut Anda menurun. Dengan begitu, makanan utama yang akan Anda makan menjadi sedikit. Akan tetapi jangan khawatir, jadwal makan Anda kini bisa sampai 4 kali, bukan? Lagi pula, Anda hanya butuh tambahan energi hingga 300 kalori lagi tanpa harus ngemil makanan yang lain-lain.
  4. Minumlah air putih dingin minimal 2 liter sehari. Menurut para ahli, di samping sebagai pelarut, air yang Anda minum juga terlibat dalam pengecilan perut karena dengan air, metabolisme tubuh Anda bisa lebih optimal. Jumlah air yang dikonsumsi secara banyak bisa mencegah Anda dari dehidrasi.
  5. Lakukan olahraga 3 hingga 4 kali dalam seminggu. Olahraga yang dipilih bisa macam-macam. Misalnya saja berjalan kaki selama 1 jam, lari/jogging selama 20 menit, bersepeda selama 20 menit, berenang selama 15 menit, atau yang lainnya. Olahraga yang teratur akan membuat tubuh Anda rileks, metabolisme tubuh lebih optimal, dan juga jantung yang sehat. Dan tentu saja ini akan membakar lemak yang ada di tubuh Anda.
  6. Konsumsilah ekstrak kopi hijau alami. Dalam penelitian ilmiah, ekstrak kopi hijau alami terbukti mampu membakar kalori tubuh dengan cepat. Ekstrak kopi hijau sendiri merupakan hasil pengekstrakan dari biji kopi hijau tanpa melalui proses pembakaran. Zat klorogenik yang ada di dalamnya mampu memblokade pengakumulasian lemak di dalam tubuh. Pastikan Anda mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang dianjurkan, yaitu sekitar 400 mg per hari.
Itulah diantaranya tips diet sehat alami cepat dalam 4 minggu. Pastikan Anda melakukan cara-cara di atas setiap hari selama 4 minggu tersebut. Menghindari konsumsi makanan yang berlemak tinggi akan lebih baik. Banyak orang yang melakukan cara di atas mampu menurunkan berat badan hingga 4 -5 kg. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Related

Healthy 8812397945675694271

Posting Komentar

Comments
0 Comments

emo-but-icon



Recent

Popular

Support Kebaya!

item